Esta rotina vai ajudar-te a colocar o mood certo para o resto do dia.
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Cuidar de nós próprios é sempre muito importante para mantermos uma boa saúde, tanto física como mental. Cada um de nós encontrará estratégias diferentes para promover o seu próprio bem-estar, mas todas contribuem para um objetivo em comum: o autocuidado.…
Com a rotina diária cada vez mais corrida, a desculpa da falta de tempo passa sempre a atividade física para segundo plano. O stress do dia a dia nos leva a cada vez mais a escolher opções pouco saudáveis no…
O que fazer para parar de nos autossabotar e dar a volta por cima?
O sofrimento de querer agradar a todos
Faltam 8 quilómetros para a meia maratona
Desde que a Pandora entrou nas nossas vidas tornou-a muito melhor!
Dicas importantes para seres uma super atleta
Três truques para manter o foco num estilo de vida saudável
Conhecem este bolo? Chama-se bolo finto e tem uma história. Onde nasci (e moro), era um bolo que se oferecia uma semana antes do casamento.
