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Andreia Gonçalves

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A realidade de uma corredora! #diariodeumaalquim

A realidade de uma corredora!

#diariodeumaalquimista #corrida #correrfazbem #corridaterapia #vidareal #vidasaudável #correrparasempre

Um brinde às coisas simples da vida: O cheiro de

Um brinde às coisas simples da vida:
O cheiro de uma cama de lavado
Sentir uma toalha macia
Ouvir a chuva a cair na rua
Beber chocolate quente
Comer gelado no inverno
Um banho depois de correr à chuva
O cheiro a terra molhada
Flores frescas numa jarra
Uma vela acesa
Dormir de meias
Um prato de batatas fritas
O cheiro a café acabado de fazer
O beijo de quem amamos 💋
A companhia de quem é importante para nós ❤
🎊Feliz 2023✨️

#diariodeumaalquimista #coisassimples #brindeavida #mindset #serfelizemaisnada #simpleliving

"Às vezes é preciso ir encontrar motivação a n

"Às vezes é preciso ir encontrar motivação a nenhures" by eu própria 🤣 nem que seja aos anos 90. este look estava mesmo a pedi-las, digam lá que não!

#diariodeumaalquimista #foconoobjetivo #correr #correrfazbem #corridaterapia #correrparasempre #motivação #vidasaudável

Mantém-te fiel a ti própria. Por mais que tudo p

Mantém-te fiel a ti própria. Por mais que tudo pareça dizer o contrário, nunca deixes de ouvir a tua voz!

#diariodeumaalquimista #vidasaudavel #autocuidado #autoconhecimento #mood #mantrasasemana #diaprodutivo #desabafar #mindset #foco #motivação

Regressei ao trabalho há poucas semanas depois de

Regressei ao trabalho há poucas semanas depois de ter estado de baixa por gravidez de risco e licença de maternidade. A verdade é que já sabia que ia ser difícil regressar à rotina passado um ano e dois meses, mas nunca pensei que fosse tão intenso! Sinto-me uma malabarista a andar em cima de uma corda com uma vara na mão para me equilibrar (estão a ver?) São novos hábitos que tenho de recriar (porque afinal já os tinha) encaixados numa nova vida!

As nossas vidas são criadas pelos nossos hábitos, por isso é importante dominar os nossos hábitos; se não controlarmos os nossos hábitos, eles acabem por nos controlar a nós.

Porém, criar hábitos (sejam eles saudáveis ou não) é uma tarefa difícil. Mudar é doloroso e a razão pela qual é difícil criar ou mudar hábitos prende-se com a falta de perceção dessa dificuldade, e é aqui que começam habitualmente as desculpas: “Não tenho tempo”; “Agora não posso”; “Faço isso mais tarde”.

Será que o problema mesmo é não ter tempo? As mudanças nunca são fáceis, mas tornam-se mais fáceis com o passar do tempo.

Este foi o tema sobre o qual escrevi para a plataforma Simplyflow deste mês. Vão lá espreitar as minhas 7 dicas para criar hábitos saudáveis (para pessoas sem tempo). Vou deixar o link nas stories.

#diariodeumaalquimista #vidasaudavel
#habitossaudaveis #rotinasaudavel #dicasaudavel #motivação

Quando penso em óleos essenciais e hidrolatos de

Quando penso em óleos essenciais e hidrolatos de excelência, penso imediatamente na Pranaröm, uma marca belga especialista há mais de 30 anos em aromaterapia. Quando criei a marca @branquinhacosmeticanatural procurei sempre as melhores matérias-primas mais orgânicas e naturais para que os produtos finais fossem de excelência. Desde então tornei-me muito exigente na escolha de um cosmético para utilizar. São muitas as pessoas que me pedem recomendações de produtos cosméticos e por isso tenho-me especializado em marcas de cosmética natural e biológica.

Conheci nessa altura a Pranaröm e os seus óleos essenciais que ainda hoje utilizo no meu dia-a-dia, assim como os hidrolatos que uso diariamente como tónico da pele. Mas afinal o que tem a Pranaröm de tão especial?

Como entusiasta de beleza e de cosmética natural, testei o hidrolato de rosa damascena ao longo dos últimos meses, passando por várias fases da minha pele para poder dizer se o hidrolato faz aquilo que promete.

➡️ Confere a minha avaliação deste hidrolato da @pranaromportugal_aromaterapia no blog

#useiegostei
#diariodeumaalquimista #cosmeticanatural #vidasaudavel #cuidardemim #belezasustentavel #ecobeauty #cuidadoscomapele

90% das vezes não me apetece treinar! Pensam que

90% das vezes não me apetece treinar! Pensam que estou sempre cheia de vontade? Nada disso! Tento sempre contrariar a preguiça, procurando coisas que me atraiam!
Hoje inspirei-me na paisagem e fui correr no passadiço junto ao mar. E foi tão bom!

#diariodeumaalquimista #corrida #correrfazbem #corridaterapia #vidasaudável #correrparasempre

🤔5 coisas que uma mãe tem de ouvir 1) Não pod

🤔5 coisas que uma mãe tem de ouvir
1) Não podes dar colo a mais porque o bebé habitua-se
2) é obrigatório por o bebe arrotar
3) temos de deixar o bebé chorar para expandir os pulmões!
4) Estás cansada? Porque? Passas o dia todo em casa!
5) E a melhor de todas que ouvi de uma enfermeira no centro de saúde: A culpa é do teu leite!

👉Da vida num limbo à teoria do palpitanço para ouvir no novo episódio do podcast Disto Ninguém fala.

👉Já ouviste este episódio? Comenta aqui 👇nos comentários as frases hilariantes que tiveste de ouvir!

👉Ainda não ouviste? Estás à espera de quê? Vais ficar de fora? Link para o novo episódio na bio!

#diariodeumaalquimista #vidareal #distoninguemfala #vidademae #desabafo

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