Esta rotina vai ajudar-te a colocar o mood certo para o resto do dia.
Esta rotina vai ajudar-te a colocar o mood certo para o resto do dia.
Cuidar de nós próprios é sempre muito importante para mantermos uma boa saúde, tanto física como mental. Cada um de nós encontrará estratégias diferentes para promover o seu próprio bem-estar, mas todas contribuem para um objetivo em comum: o autocuidado.…
Com a rotina diária cada vez mais corrida, a desculpa da falta de tempo passa sempre a atividade física para segundo plano. O stress do dia a dia nos leva a cada vez mais a escolher opções pouco saudáveis no…
Quem nunca inventou uma desculpa esfarrapada para não ir treinar que atire a primeira pedra.
O que fazer para parar de nos autossabotar e dar a volta por cima?
Faltam 8 quilómetros para a meia maratona
Quase a chegar ao final do primeiro mês, quantas pessoas já passaram da intenção à ação?
Dicas importantes para seres uma super atleta
Sabem aquelas raparigas da escola que quando o professor de Educação Física vira costas se encostam à parede mais próxima a descansar?
Queremos sempre mais e mais. Sentimo-nos culpados por não ter tempo. Verdade ou não?
