Esta rotina vai ajudar-te a colocar o mood certo para o resto do dia.
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Cuidar de nós próprios é sempre muito importante para mantermos uma boa saúde, tanto física como mental. Cada um de nós encontrará estratégias diferentes para promover o seu próprio bem-estar, mas todas contribuem para um objetivo em comum: o autocuidado.…
Com a rotina diária cada vez mais corrida, a desculpa da falta de tempo passa sempre a atividade física para segundo plano. O stress do dia a dia nos leva a cada vez mais a escolher opções pouco saudáveis no…
Sabias que a corrida acelera o envelhecimento precoce?
Quem nunca inventou uma desculpa esfarrapada para não ir treinar que atire a primeira pedra.
Faltam 8 quilómetros para a meia maratona
Quase a chegar ao final do primeiro mês, quantas pessoas já passaram da intenção à ação?
Dicas importantes para seres uma super atleta
Três truques para manter o foco num estilo de vida saudável
Eu, eu, eu! Adoro dormir a sesta! Nos últimos tempos tenho sentido a necessidade de descansar a meio do dia.
